Page 21 - 20 อาหารคลายเครียด
P. 21
19
19.อัลมอลด์
อัลมอลด์ (ช่วยให้อารมณ์ดีและรู้สึกผ่อนคลาย) อัลมอนด์นั้น
ช่วยคลายเครียดได้ดีค่ะ เนื่องจากอุดมด้วยวิตามินบีและวิตามินอีสูง
อีกทั้งยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยสร้างเซโรโทนินท าให้อารมณ์ดี รู้สึกผ่อน
คลายจิตใจสงบ ส่วนวิตามินอีจะช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวเนื่องกับ
ความเครียดและโรคหัวใจ อีกทั้งยังมีแร่ธาตุสังกะสีที่จะไปช่วยใน
การบรรเทาความเครียดเช่นกัน
21
