Page 18 - 20 อาหารคลายเครียด
P. 18
16
16.อะโวคาโด อะโวคาโด (ช่วยลดระดับ
ความเครียด) Avocados เป็นผลไม้ที่มี
วิตามิน B สูง ซึ่งจะช่วยท าให้ลดระดัน
ความเครียดในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
และยังช่วยบ ารุงระบบประสาทและเซลล์
สมองอีกด้วย แถมยังมีไขมันไม่อิ่มตัว
ชนิด (monounsaturated fats) ที่
ช่วยเรื่องหัวใจอีกด้วย
18
