Page 18 - 20 อาหารคลายเครียด
P. 18

16

                  16.อะโวคาโด                                                อะโวคาโด (ช่วยลดระดับ



                                                                          ความเครียด) Avocados เป็นผลไม้ที่มี




                                                                          วิตามิน B สูง ซึ่งจะช่วยท าให้ลดระดัน





                                                                          ความเครียดในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว





                                                                          และยังช่วยบ ารุงระบบประสาทและเซลล์




                                                                          สมองอีกด้วย แถมยังมีไขมันไม่อิ่มตัว





                                                                          ชนิด (monounsaturated fats) ที่





                                                                          ช่วยเรื่องหัวใจอีกด้วย











                                                                                                                                       18
   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23