Page 40 - E-Modul pjokFLIP

PETA KONSEP
KEBUGARAN JASMANI

KEBUGARAN
JASMANI

KEKUATAN

PUSH - UP SIT - UP BACK - UP

PENDAHULUAN

A. Identitas Bahan Ajar

Nama Sekolah : SMA N 1 Majenang
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan
Kelas / Semester : X / 1
Alokasi Waktu : 3 JP (1 Kali Pertemuan)
Bahan Ajar : Kebugaran Jasmani (
Kekuatan )

Tujuan KD 3 KD 4
Pembelajaran
1. Siswa dapat 3.4 Menganalisis Konsep Latihan Dan 4.4 Mempraktik-Kan Hasil
menjelaskan Pengukuran Komponen Kebugaran Analisis Konsep Latihan
pengertian, Jasmani Terkait Kesehatan (Daya Dan Pengukuran Komponen
manfaat, dan Tahan, Kekuatan, Komposisi Tubuh, Kebugaran Jasmani Terkait
bentuk – bentuk Dan Kelenturan) Menggunakan Kesehatan (Daya Tahan,
latihan Instrumen Terstandar Kekuatan, Komposisi Tubuh,
kebugaran Dan Kelenturan)
jasmani terkait Menggunakan Instrumen
kesehatan Terstandar
IPK 3 IPK 4
2. Siswa dapat  Mengidentifikasikan, menguraikan, dan  Mendemontrasikan,
mempraktekkan cara menerapkan aktivitas latihan melakukan, dan menerapkan
bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan hasil analisis aktivitas latihan
kebugaran kesehatan dengan benar. kebugaran jasmani yang
jasmani terkait dengan kesehatan
(kekuatan) baik dengan benar.
dan benar

KONSEP KEBUGARAN JASMANI
a. PENGERTIAN
Kebugaran jasmani atau dikenal dengan istilah physical fitness merupakan
kemampuan kondisi fisik seseorang untuk melakukan kerja fisik secara efisien

40