Page 26 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

20 Metodologi Latihan Olahraga

olahraga. Hal tersebut sesuai dengan sifat dan tuntutan masing-masing cabang olahraga
(Suharno: 1985).

Prinsip Individual (Perorangan)

Bompa (1994) menjelaskan bahwa latihan harus memperhatikan dan

memperlaku-kan atlet sesuai dengan tingkatan kemampuan, potensi, karakteristik
belajar dan kekhususan olahraga. Seluruh konsep latihan harus direncanakan sesuai

dengan karakteristik fisiologis dan psikhologis atlet, sehingga tujuan latihan dapat
ditingkatkan secara wajar. Rushall dan Pyke (1990), menerangkan bahwa untuk

menentukan jenis latihan harus disusun dengan memperhatikan setiap individu atlet.
Individualisasi dalam latihan adalah satu kebutuhan yang penting dalam masa latihan

dan itu berlaku pada kebutuhan untuk setiap atlet, dengan mengabaikan tingkat prestasi

diperlakukan secara individual sesuai kemampuan dan potensinya, karakteristik
belajar, dan kekhususan cabang olahraga. Seluruh konsep latihan akan diberikan sesuai

dengan fisologis dan karakteristik psikologis atlet sehingga tujuan latihan dapat

ditingkatkan secara wajar. Individualisasi tidak dipikir hanya sebagai suatu metode
yang digunakan dalam membetulkan teknik individu atau spesialisasi posisi seorang

pemain dalam tim dalam suatu pertandingan. Tetapi lebih sebagai suatu cara untuk
menentukan secara obyektif dan mengamati secara subyektif. Kebutuhan atlet harus

jelas sesuai kebutuhan latihannya untuk memaksimalkan kemampuannya (Bompa:
1994).

Analisis keseluruhan kapasitas kerja atlet dan perkembangan kepribadian

diperlukan untuk menentukan batas tertinggi dari toleransi usaha yang dilakukan.
Pelatih harus merencanakan beban latihan yang sesuai. Setiap kapasitas usaha individu

tergantung pada faktor-faktor sebagai berikut. (a) Usia biologis dan kronologis,
terutama untuk anak-anak dan atlet yunior yang tubuhnya masih belum dewasa.

Latihannya jika dibandingkan dengan atlet dewasa, akan lebih luas alami, multilateral
dan intensitas moderat. Atlet yunior dapat lebih memungkinkan siap terhadap volume

latihan dengan intensitas tinggi atau beban lebih berat. Intensitas tinggi dan beban yang

terlalu memberatkan struktur anatomisnya, terutama tulang-tulang masih belum keras,
ligamentum, tendon dan otot-otot. (b) Pengalaman atau usia pertama kali ikut serta

kegiatan olahraga. Tuntutan kerja pada sebagian atlet akan sebanding dengan

20