Page 33 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

Setyo Budiwanto FIK Univ. Negeri Malang 27

latihan jangka panjang dan pendek, juga dalam analisisnya. Atlet harus memiliki
kapasitas menaksir diri sendiri secara memadai sehingga dia berperan positif dalam hal

ini. Satu yang harus diharapkan bahwa atlet berpengalaman sebanyak mungkin terlibat
dibanding atlet pamula dalam berolahraga. Atlet terkemuka suatu waktu diberikan

pengembangan program yang dimilikinya. Pelatih harus memodifikasinya sesuai

dengan kualitas dan tujuan atlet. Bantuan yang penting dalam merancang suatu
program adalah membuat catatan dan pendapat atlet dalam jurnal latihannya. 3) Atlet

secara periodik harus menetapkan dan melakukan tes dan standar pencapaian. Dalam
melakukan itu, akan memberi gambaran lebih jelas tentang tingkat kemampuan dan

tingkat perbaikan dalam periode waktu tertentu. Dia dapat mennarik kesimpulan yang
tepat berdasar pada informasi yang obyektif. Program latihan selanjutnya akan

berdasar pada analisis penting ini. 4) Atlet harus wajib melakukan latihan secara

mandiri (tugas rumah) atau latihan tanpa pengawasan pelatihnya. Sangat sering
beberapa atlet, terutama atlet berbakat dan pelatihnya, tidak banyak sanggup mengatur

latihannya setiap hari. Juga, mereka dapat mengatur tujuan mereka sendiri, yang pasti

hal tersebut tidak mudah dilakukan. Selanjutnya, atlet tersebut dapat bertanding
melawan diri sendiri yang lebih menguntungkan seperti juga memperhatikan waktu

latihan. Dalam mengatasi masalah ini, satu cara yang paling efisien bagi seseorang
untuk melengkapi latihannya dengan menambah aktifitas di rumah, di pagi hari

sebelum pergi ke sekolah atau kerja. Penambahan latihan mencerminkan kemampuan
yang positif. Nilai perkembangan atlet dalam daya tahan umum dan kemampuan

seperti kelentukan dan kekuatan ditingkatkan, karena itu untuk memotivasi diri sendiri

dalam latihan. Pendekatan tersebut adalah tambahan dan cara yang efektif untuk
membuat atlet lebih sadar akan perannya. Atlet akan berpartisipasi sungguh-sungguh

dalam mencapai tujuannya (Bompa: 1994).

Prinsip Perkembangan Multilateral (multilateral development)
Pendapat Bompa (1994) diungkapkan bahwa perkembangan multilateral

berbagai unsur lambat laun saling bergantung antara seluruh organ dan sistem

manusia, serta antara proses fisiologsi dan psikologis. Kebutuhan perkembangan
multilateral muncul untuk diterima sebagai kebutuhan dalam banyak kegiatan

pendidikan dan usaha manusia. Dengan mengesampinkan tentang bagaimana