Page 37 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

Setyo Budiwanto FIK Univ. Negeri Malang 31

dipahami. Hal yang sama, sangat penting pelatih perlu untuk mengetahui
olahraga/pertandingan untuk pembaharuan kinerja. Dikenal sebagai sumbangan

pemikiran sistem aerobik dan anaerobik untuk olahraga/pertandingan yang sangat
penting dalam memahami kebutuhan dan aspek-aspek yang akan ditekankan dalam

latihan (Bompa: 1994).

Suatu model mempunyai kekhususan untuk setiap perorangan atau tim. Pelatih
atau atlet akan menghadapi tantangan umum meniru model latihan untuk keberhasilan

atlet atau tim. Suatu model latihan akan memperhatikan beberapa faktor lain, potensi
psikologis dan fisiologis atlet, fasilitas, dan lingkungan sosial. Setiap olahraga atau

pertandingan akan mempunyai model teknik yang sesuai yang dapat digunakan untuk
semua atlet, tetapi perlu perubahan sedikit untuk menyesuaikan dengan anatomis,

fisiologis dan psikologis atlet. Penggunaan alat bantu lihat-dengar dapat banyak

membantu dalam mempelajari model teknik yang sesuai dan hasilnya bagi atlet
(Bompa: 1994).

LATIHAN
1. Jelaskan tentang pengertian latihan

2. Jelaskan tentang prinsip beban bertambah (overload)
3. Jelaskan tentang prinsip spesialisasi (specialization)

4. Jelaskan tentang prinsip perorangan (individualization)
5. Jelaskan tentang prinsip variasi (variety)

6. Jelaskan tentang prinsip beban meningkat bertahap (progressive increase of load)

7. Jelaskan tentang prinsip perkembangan multilateral (multilateral development)
8. Jelaskan tentang prinsip pulih asal (recovery)

9. Jelaskan tentang prinsip reversibilitas (reversibility)
10. Jelaskan tentang prinsip menghindari beban latihan berlebih (overtraining)

11. Jelaskan tentang prinsip melampaui batas latihan (the abuse of training)
12. Jelaskan tentang prinsip aktif partisipasi dalam latihan

13. Jelaskan tentang prinsip proses latihan menggunakan model