Page 119 - e-book Health Knowledge Articles
P. 119
คิดบวก...ชีวิตบวก
ความสุข...สร้างได้ทุกวัน “คิดบวก...ชีวิตบวก” ประโยคเล็กๆ ที่สามารถยึดโยงสมอง
และหัวใจ ไปสู่เรื่องราวดีๆ เพิ่มความสดใหม่ให้ชีวิต ถือเป็นการสร้างความสุขให้ตัวเอง โดยเริ่ม
จากความคิดที่ดีๆ ก่อน คิดอย่างไรให้เป็นบวก คิดให้เป็นสุข เหมือนทำได้ยาก แต่อย่างไรก็ตาม
ทุกคนก็สามารถคิดบวกได้
จากการสำรวจความสุขของไทย พบว่าในปี 2558 เท่ากับปี 2557 ซึ่งมีค่าความสุขอยู่
ที่ร้อยละ 31.51 โดยผู้ชายมีความสุขมากกว่าผู้หญิงที่ร้อยละ 31.84 ส่วนผู้หญิงมีค่าความสุข
อยู่ที่ 31.26 ส่วนในระดับโลกคนไทย ถูกจัดให้อยู่ในประเทศที่มีความสุขระดับกลางๆ ซึ่งถ้าค่า
ความสุขเพิ่มขึ้นก็จะเป็นการดี
ในขณะที่เศรษฐกิจภายในประเทศยังไม่กระเตื้องมากนัก อาจส่งผลกระทบต่อสภาพ
จิตใจของคนได้ง่าย เนื่องจากค่าความสุขของคนไทยจะสัมพันธ์กับสภาวะแวดล้อม รวมถึงความ
มั่นคงทางอาชีพการงานที่คนรู้สึกไม่ปลอดภัย ปัจจุบันเป็นยุคสมัยที่สังคมมีการแข่งขันสูง บางคน
เกิดความผิดหวังโทษตัวเอง กลายเป็นคนคิดลบไม่มีความสุข จะมองสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ทำให้เกิด
ความเครียด เศร้าเสียใจ จึงควรค่อยๆ ปรับพฤติกรรมให้กลายเป็น"คนคิดบวก" เพราะการคิด
บวกเป็นทักษะอย่างหนึ่งที่ต้องฝึกฝน คนที่คิดบวกมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาว สุขภาพจิตดี
สุขภาพร่างกายดี และมีความเติบโตในอาชีพการงาน ในขณะเดียวกัน การฝึกให้คิดบวกหรือการ
มองโลกในแง่ดี จะช่วยให้มองเห็นโอกาสที่แฝงมากับปัญหา ทำให้ความคิดของแต่ละคนเติบโต
และเข้าใจชีวิตมากขึ้น จนเกิดเป็นความสุขและความสบายใจ เป็นทุกข์น้อยลง มีแรงจูงใจที่จะ
ต่อสู้กับชีวิตและเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ มากขึ้น
วิธีการสร้างความสุขที่ได้จากการคิดบวก จะทำให้ชีวิตบวก คือ 1.การมองตัวเองใน
แบบที่ตัวเองเป็น ความทุกข์ส่วนใหญ่มาจากการที่มองตัวเองต่างไปจากที่เป็นอยู่ เช่น วันนี้เรา
อยู่ที่ตรงนี้ ใจเราไปอยู่อีกที่ เราไปคิดเรื่องโน่น เรื่องนี้ เรื่องที่ไม่ได้อยู่ในตัวของเราเอง หรือบาง
คนอยู่ในตำแหน่งที่น่าจะมีความสุขก็มองออกไปไกลตัวมาก มัวไปคิดถึงเรื่องที่ไม่ได้อยู่ใกล้ตัวเอง
2. มองสิ่งที่เป็นโอกาสสำหรับตัวเอง ทุกๆครั้ง เวลาที่พูดเรื่องความคิดบวกกับความคิดลบ
หลายคนคงเคยได้ยิน ว่าน้ำในแก้วใบหนึ่ง เมื่อน้ำหกออกไปแล้ว คนที่คิดบวก จะมองสิ่งที่ยัง
เหลืออยู่ และสิ่งที่ยังเป็นอยู่ แต่คนที่มีความคิดลบ คนที่ไม่มีความสุข จะมองน้ำที่หกไปแล้ว
เกิดความเศร้าเสียใจ แต่ถ้าจะคิดไปข้างหน้า ต้องมองสิ่งที่เหลืออยู่ 3. เรียนรู้จากสิ่งที่ทำให้เรา
เกิดความทุกข์ ซึ่งเป็นสิ่งที่เรามีในตัวเองอยู่แล้ว แต่ต้องเปิดใจอีกใจหนึ่งรับบางส่วนอีกว่า ในเมื่อ
113
