Page 100 - ● 《太極拳問》_電子書版

張的運動，吸氣（陰）時橫隔膜收縮，即橫隔膜向下降，

能助內炁之動（陽）。炁由下而上謂之「動之則分」。

呼氣（陽）時橫隔膜鬆弛，即橫膈膜向上凸，能助

內炁之靜（陰）。炁由上而下謂之「靜之則合」。

內炁又稱中氣，道家謂之先天炁、真炁，現代稱為

生命的本能，是貫乎一身內外之炁，周流於十二經脈。

「氣沉丹田」的做法－由兩肩收斂入脊骨，內炁回

歸腰間丹田，此氣由上而下，以「意」注於丹田，炁即

自然歸回，所謂：「意之所至，氣即至焉」。「氣沉丹

田」必須由身體動作來配合，即：含胸拔背，收尾閭，

虛實分清，鬆腰鬆胯，一羽不能加，全身內外鬆透。切

記！不可閉氣，同時腹部不可著意鼓氣用力，只要順其

自然「意」注丹田，自然能達到炁沉丹田。

七、 結 語

就浩瀚的生命潛能而言，我們人類目前

已開發運用的一小部分顯得極其微小，近年科

學界公佈：「人類有高達百分之九十九的本能

被荒廢不用！」博大精深的太極拳以武術的招

式，運用鬆柔與練意練炁、動靜開合的運化作用，積極開

發蘊藏於我們體內的無窮生命潛能，是一門完全符合現代

科學精神、現代醫學原理的「國粹養生術」。

先賢所遺留下來的太極拳經典，皆為珍貴的習拳指

南，我們應該用心深入鑽研體悟，勤加實踐與鍛鍊。只要

《太極拳問》 97 《Taijiquan-Queries》