Page 11 - E-BOOK RENANG GAYA BEBAS_NI NYOMAN DEWI SETIARI_1916011042 (5)

6

E. KOORDINASI GERAKAN
Koordinasi Gerakan pada renang gaya bebas itu sebuah rangkaian gerakan yang

mengkombinasikan gerakan kaki, gerakan tangan dan pernafasan yang
dilakukan secara berkesinambungan. Kaki dan tangan akan terus menerus

bergerak tanpa berhenti sebelum sampai di pinggir kolam, Saat kaki dan tangan

bergerak terus menerus kita akan mengambil nafas ke kanan atau ke kiri pada
saat tangan berada diatas permukaan air, misalnya pada saat tangan kanan

melakukan recovery dan berada diatas permukaan air maka saat itu kita akan
nafas ke kanan begitu juga dengan tangan kiri dan nafas ke kiri. Jika salah satu

gerakan kaki atau tangan itu lemah atau tidak seimbang itu akan menyebabkan
posisi badan yang tidak streamline dipermukaan air, tetapi banyak juga kalo

perenang jarak jauh akan lebih menekankan kekuatan di gerakan tangan

ketimbang gerakan kaki, itu dikarenakan jarak yang di tempuh juga sangat jauh
dan memang harus memerlukan teknik yang lebih berbeda.