Page 38 - งานสข ม.2 1 เลขท 2 8 10 12 16_Neat
P. 38
การจัดการอารมณ์และความเครียด
การจัดการกับอารมณ์และความเครียด
5.เมื่อมีเรื่องทุกข์ใจหรือเครียดควรปรึกษาเพื่อนสนิทที่ไว้ใจได้หรือผู้ใหญ่
ที่เราให้ความเคารพนับถือ การที่คนเรามีความทุกข์หรือความเครียดแล้ว
เก็บกดไว้ในใจตนเองอยู่เสมอ เปรียบเสมือนลูกโป่งที่ถูกอัดอากาศเข้าไป
เรื่อย ๆ หากไม่มีการปลดปล่อยลมออกมาเสียบ้าง ไม่นานลูกโป่งก็จะแตก
เช่นเดียวกันหากคนเรามีแต่ความทุกข์เก็บสะสมไว้มากเกินไป สักวันหนึ่ง
ก็อาจจะกลายเป็นโรคประสาท หรือโรคจิตต่อไปได้ จึงควรปลดปล่อย
ความทุกข์ที่มีอยู่ออกไปเสียบ้าง
1 38
