Page 34 - งานสข ม.2 1 เลขท 2 8 10 12 16_Neat
P. 34
การจัดการอารมณ์และความเครียด
การจัดการกับอารมณ์และความเครียด
1.ให้มีสติอยู่เสมอเพื่อควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงให้คลายลง เช่น อารมณ์
วิตกกังวล อารมณ์โกรธ อิจฉาริษยา การใช้อารมณ์ของคน หากใช้เพียง
เล็กน้อยแล้วพยายามควบคุมมันให้ได้โดยใช้ "สติ" หรือหลักธรรมะเข้ามา
ช่วยในการเผชิญกับเหตุการณ์หรือปัญหาต่าง ๆ ก็จะท าให้เหตุการณ์หรือ
ปัญหาต่าง ๆ นั้นเป็นไปในทางที่ดีขึ้นได้ ในทางตรงกันข้ามหากผู้ใดใช้
อารมณ์มากหรือรุนแรงเกินไป ก็อาจจะท าให้เหตุการณ์หรือปัญหาต่างๆ
ที่เผชิญอยู่กลับเลวร้ายลงไปได้
1 34
