Page 32 - งานสข ม.2 1 เลขท 2 8 10 12 16_Neat
P. 32
การจัดการอารมณ์และความเครียด
วิธีการคลายเครียด
ทางด้านจิตวิทยาถือว่าความเครียดก็เป็นสิ่งที่ดี ช่วยให้เรามีการตื่นตัว
อยู่เสมอ มีการป้องกันตัวเอง และปรับปรุงตัวเองอยู่ตลอดเวลา ถ้าเราไม่มี
ความเครียดเลยก็จะไม่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดี แต่ถ้าจะ
ไม่ให้เกิดความเครียดคงจะเป็นไปไม่ได้ จึงควรแบ่งเวลา หาเวลาให้กับ
ตัวเอง ออกก าลังกายสม ่าเสมอ หรืออาจใช้วิธีการทางศาสนาช่วยโดยการ
นั่งสมาธิ
1 32
