Page 33 - งานสข ม.2 1 เลขท 2 8 10 12 16_Neat
P. 33
การจัดการอารมณ์และความเครียด
อาการเเละการเเสดงออกของคนที่มีความเครียด
การแสดงออกทางร่างกาย การแสดงออกทางจิตใจ การแสดงออกทางพฤติกรรม
- ปวดกล้ามเนื้อ - โกรธง่าย - โผงผาง
- มึนงง - ซึมเศร้า - แยกตัวจากคนอื่น
- แน่นท้อง ท้องผูก - หงุดหงิด - รับประทานเก่ง บ่อย
- นอนหลับยาก - มองโลกในแง่ร้าย - เปลี่ยนงานบ่อย
- ใจเต้นเร็ว - วิตกกังวลเสมอ - ขว้างปาสิ่งของ
- มือเย็น อ่อนเพลีย - ไม่มีความคิด - ชอบกัดเล็บ
- สมาธิสั้น ขี้ลืม - เบื่ออาหาร - ดึงผมตัวเอง
- ความจ าไม่ดี - ตัดสินใจไม่ค่อยลง - ไม่สามารถเรียนรู้สิ่ง
ลังเล ใหม่ๆ
- ท าอะไรผิดพลาดเสมอ
1 33
