Page 35 - งานสข ม.2 1 เลขท 2 8 10 12 16_Neat
P. 35
การจัดการอารมณ์และความเครียด
การจัดการกับอารมณ์และความเครียด
2.ใช้ค าพูดแสดงความรู้สึกแทนการกระท า (เทคนิคการแสดงออกที่
เหมาะสม) เช่น โกรธเพื่อนที่ผิดนัด ไม่ควรแสดงออกโดย การต าหนิดุด่า
แต่ควรใช้ค าพูดแทนว่า "ฉันโกรธมากที่เธอผิดนัดเมื่อวาน" หรือ ถูกเพื่อน
ต าหนิบางเรื่องที่ท าให้โกรธ ก็ไม่ควรแสดงออกโดย การทะเลาะกับเพื่อน
แต่ควรใช้ค าพูดแทนว่า "ค าพูดของเธอท าให้ฉันรู้สึกโกรธมากและมันจะ
ท าลายความเป็นเพื่อนของเราด้วย"
1 35
