Page 14 - Pedoman Gizi Seimbang dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh_Neat

5. Air putih

Terakhir, komponen yang tidak kalah penting dalam merencanakan pola makan yang sehat yaitu
air putih. Air adalah salah satu zat gizi yang sangat penting bagi kesehatan karena memiliki
berbagai fungsi penting bagi tubuh, meliputi:

 membentuk tubuh,
 mengatur suhu tubuh,
 melarutkan zat-zat tertentu, dan
 media pembuangan racun, serta sisa metabolisme.

Umumnya, setiap orang direkomendasikan untuk minum air putih sekitar 8 gelas per hari. Hal ini
juga bertujuan untuk mencegah dehidrasi yang nantinya bisa berkembang menjadi masalah
kesehatan yang serius.