Page 9 - Pedoman Gizi Seimbang dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh_Neat

Pentingnya gizi seimbang untuk kesehatan tubuh

Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda perlu makan makanan bergizi yang mengandung
nutrisi seimbang. Makanan yang mengandung gizi seimbang disebut makanan sehat

sempurna yang mengandung mulai dari karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan vitamin.

Memiliki pola makan yang tidak bergizi seimbang dapat menyebabkan anemia, berat
badan kurang, hipertensi, penyakit jantung koroner, hingga diabetes.

Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, nutrisi lengkap

dalam makanan tersebut dapat memberikan banyak manfaat, seperti:

 Menjadi sumber energi hingga menjadi tidak cepat lelah dan lemas

 Menyokong pertumbuhan badan, seperti penambahan sel baru atau memperbaiki
sel yang rusak

 Memelihara jarangingan tubuh hingga kesehatan organ terjaga

 Mengatur metabolisme dan berbagai keseimbangan cairan tubuh
 Meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit

Apabila tubuh kekurangan nutrisi karena tidak mengonsumsi nutrisi seimbang, maka
fungsi-fungsi tubuh seperti di atas bisa terganggu.