Page 7 - Pedoman Gizi Seimbang dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh_Neat
P. 7
TUMPENG GIZI SEIMBANG MILIK INDONESIA
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa setiap negara mempunyai menu makan
ideal yang berbeda-beda. Demi memudahkan masyarakat Indonesia untuk menjalani pedoman
gizi seimbang, Kemenkes RI menjelaskannya lewat gambar tumpeng.
Tumpeng Gizi Seimbang adalah rancangan untuk memperbaiki prinsip lama “4 sehat 5
sempurna” yang dianggap tidak lagi sesuai. Gambar tumpeng ini tidak hanya berisi panduan
sehat, melainkan juga panduan pola hidup secara keseluruhan.Dikutip dari Kementerian
Kesehatan, untuk meraih gizi seimbang, terdapat 10 pedoman umum yang harus diterapkan
dalam kehidupan sehari-hari. 10 pedoman umum gizi seimbang yang dapat dengan mudah
dilakukan, yaitu:
1. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan. Anda harus bersyukur karena hidup di
negeri yang kaya akan sumber makanan.
2. Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan pokok. Anda membutuhkan jenis
pangan yang beragam untuk memperoleh seluruh zat gizi yang dibutuhkan oleh
tubuh, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, ikan, dan lainnya.
