Page 11 - D:\MAKER\baru lagi\
P. 11
D. Periodisasi
1. Proses membagi-bagi program latihan tahunan kedalam beberapa tahap latihan
atau fases of training (musim-musim latihan).
2. Program latihan tahunan dalam kebanyakan cabang olahraga pada dasarnya
dibagi dalam tiga tahap yaitu :
a. Tahap persiapan
b. Tahap pertandingan
c. Tahap transisi.
E. Pembagian Waktu Selama 1 Tahun
1. Model 1 :
o Persiapan 4 bulan
o Pertandingan 7 bulan
o Transisi 1 bulan
2. Model 2 :
o Persiapan 3 bulan
o Pertandingan 7 bulan
o Transisi 2 bulan
3. Model 3 :
o Persiapan 3 bulan
o Pertandingan 6 bulan
o Transisi 2 bulan
F. Pembagian Tahap Latihan
1. Tahap persiapan dibagi menjadi :
a. Tahap persiapan umum (TPU)
b. Tahap persiapan khusus (TPK)
2. Tahap pertandingan dibagi menjadi :
a. Tahap pra-pertandingan (TPP)
b. Tahap pertandingan utama (TPUT)
11
