Page 12 - D:\MAKER\baru lagi\

G. Penekanan Latihan Pada Tiap Tahap

1. Umumnya latihan pada tahap persiapan menekankan pada latihan kondisi fisik
serta keterampilan dasar.

2. Karena belajar keterampilan (teknik gerakan dan taktik) memerlukan waktu
yang lama, sehingga pada setiap tahap harus diterapkan metodologi latihan

yang khusus, yang kemudian semakin rumit dan semakin kompleks pada
tahap-tahap selanjutnya.

3. Demikian juga pelatihan kondisi fisik, misalnya : Pada TPU, atlet diberikan

latihan-latihan yang meliputi komponen-komponen fisik dasar seperti daya
tahan, kelentukan, dan kekuatan otot.

4. Sedangkan pada TPK, komponen-komponen fisik tersebut ditingkatkan
kualistasnya menjadi power, kelincahan, daya tahan\, kecfepatan dan daya

tahan kecepatan (stamina).

5. Pada tahap pertandingan pelatihan komponen fisik masih dipertahankan latihan
teknik terutama pola-pola permainan, strategi dan taktik semakin

disempurnakan dan ditingkatkan intensitas dan kualitasnya.

H. Pengaturan Volume Dan Intensitas Latihan

1. Sebagai pedoman dalam merencakanan volume dan intensitas latihan ialah :
a. Pada tahap persiapan penekannanya pada volume atau kuantitas latihan,

sedangkan intensitas latihannya relatif masih rendah.
b. Sebaliknya pada tahap selanjutnya yaitu tahap pra pertandinagan dan tahap

pertadningan utama yang dominan ialah intensitas latihannya, sedangkan
volume latihannya semakin menurun.

12