Page 30 - الزامات محیط کار

‫محیط کار و ارتباطات انسانی‬

‫لرزش اندا ‌مها‬

‫ب ‌یخوابی‬ ‫ب ‌یاشتهایی‬

‫دردهای عضلانی‬ ‫نشان ‌ههای استرس‬ ‫تغییر دمای بدن‬

‫شکل ‪ -1-20‬نشان ‌ههای استرس‬ ‫ب ‌یحوصلگی‬ ‫سردرد‬

‫پرخاشگری‬

‫کـدام یـک از حال ‌تهای شـکل صفحـه قبل را حیـن ایجـاد تغییراتی کـه مورد‬ ‫سؤال‬
‫علاقه شـما نبـوده اسـت‪ ،‬تجربـه کرد ‌هاید؟‬

‫عوارض ناشی از استرس‬

‫تصویـر زیـر را نـگاه کنیـد‪ .‬بـه نظر شـما این فـرد‪ ،‬بـار سـنگینی را که بـر دوش گرفته‬
‫تـا کجـا م ‌یتوانـد حمـل کند؟ اگر او اصرار داشـته باشـد این بار سـنگین را تـا بالاترین‬
‫پلـه ببـرد‪ ،‬چـه صدماتـی بـر اعضـای بـدن او وارد م ‌یشـود؟ بـه نظر شـما چـه را‌ههایی‬

‫بـرای رهایـی از این بار سـنگین وجـود دارد؟‬
‫اسـترس نیـز ماننـد ایـن سـن ‌گها فشـار زیـادی بـر روان و حتـی جسـم انسـان وارد‬
‫م ‌یکنـد‪ .‬اگـر آن را از خـود جـدا نکنیـد و یـا برای تحمـل آن از دیگران کمـک نگیرید‪،‬‬

‫آسـی ‌بهای جبرا ‌نناپذیـری بـر روان و جسـم شـما وارد مـ ‌یآورد‪.‬‬
‫از این رو شناخت نتایج استرس و را‌ههای کنترل آن برای حفظ سلامتی‪ ،‬ضروری است‪.‬‬

‫شکل ‪ -1-21‬عوارض استرس طولانی بر سلامتی‬
‫‪37‬‬