Page 36 - 109-1期敦化(1.2月)簡章電子書

健康運動 109 - 1期 1月 - 2月

DC105 晨間活力經脈瑜伽 于承鳳

12/29-3/01
(日)09:20-11:10 $3,500
(1/19、1/26停課)

◎伸展瑜伽＋呼吸意念導引＋活絡12條經脈及任督二脈(重點穴位刺激)＝健
康活力青春愉悅
◎婚照前/生產後/密集塑身
◎請帶大、小毛巾和水。在祥和的氛圍中、以瑜伽的呼吸法來增強心、肺功
能及血液中的含氧量，加速體內毒素排出延緩臟腑的老化，提高身體免疫機
能及抵抗力。體位法的漸進式深層延展，預防八虛處氣淤，暢通全身經絡舒
緩痠痛，以收「行氣血、營陰陽、濡筋骨、利關節」之功效，增加身體的柔
軟度和肌耐力進而雕塑出美好輕盈的體態及自信。靜坐冥想在靜心中釋放壓
力舒緩緊張、焦慮、失眠等，藉由深層放鬆體悟圓融自在，達身心靈合一。
◎女性學員需著運動型內衣或無鋼絲內衣(以免影響心肺功能)。
◎依學員體態及柔軟度個別指導
◎不開空調及照明、以自然室溫及光線為主。
◎師資介紹：審訂書藉<1分鐘立即舒緩痠痛-東販出版>

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