Page 38 - 109-1期敦化(1.2月)簡章電子書

健康運動 109 - 1期 1月 - 2月

潘瑩菁
DC108 爆脂＆曲雕瑜伽魔鬼精修班
( Edith )

1/07-3/03
(二)12:10-13:10 $2,000
(1/28停課)
身材的完美比例不再只是體重機上的數字，內臟脂肪含量，體脂肪率，ＢＭＩ
等等的平衡，才是健康與美感的結合。透過以Pilates著重脊骨平衡的復建概念
加強全身性肌肉力量的訓練，養成肌肉量取代脂肪的囤積。再嚴選瑜伽體位法
做肌肉線條的柔化並塑型，杜絕太過剛性肌肉結塊，皮瑜結合的運作課程能讓
身體獲得更多的調整效果。從啟動橫隔膜呼吸法開始，讓身體注入更多活氧，
刷新呼吸系統，提昇血循環，由內而外的煥然一新，魔鬼般的曲線離妳不遠！

NEW
DC109 基礎瑜珈 張鈞捷

1/07-3/03
(二)13:30-14:30 $2,200
(1/28停課)
正確的體位法練習，學習肌肉的運用，身體的排列原則，找到身體的正位，改
善不良姿勢。以較緩慢的節奏進行，逐漸增加肌耐力及柔軟度。每周搭配不同
主題，深入解釋各體位法的要領及益處。適合想了解瑜珈的初學者，也適合有
經驗的練習加深基本功。
NEW
DC110 舒緩瑜珈 葉乃輕
1/07-3/03
(二)18:00-19:00 $2,200
(擇一日、1/28停課)

適合所有瑜伽初學者的基礎瑜伽課程！在溫和、舒緩的練習中，透過伸展為主
的緩慢流暢、加上調息靜心，讓身體在放鬆的步調裡伸展、放鬆。

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