Page 29 - 109-3期 救國團鳳山分班 電子書(5-6月)

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

★EA 樂活瑜珈 五 5/8- 10:10- 12 1700 陳孟莉
113 6/26 11:40

一天的開始，緩慢的舒展筋骨，伴隨著深沉平穩的呼吸，促進新陳代謝，達到身心
靈的健康，喚醒整日滿滿的正能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 舒展瑜珈A 三 5/6- 14:00- 12 1700 陳孟莉
114 6/24 15:30

緊張忙碌的現代生活 ，夜晚 ，留些時間給自己，傾聽身體的聲音，一呼一吸之間，
身心互相配合、放鬆全身的肌肉，把筋骨舒展起來、舒緩緊張的情緒，增加更多的
正面能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 舒展瑜珈B 三 5/6- 20:20- 12 1700 陳孟莉
115 6/24 21:40

緊張忙碌的現代生活 ，夜晚 ，留些時間給自己，傾聽身體的聲音，一呼一吸之間，
身心互相配合、放鬆全身的肌肉，把筋骨舒展起來、舒緩緊張的情緒，增加更多的
正面能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

5/5- 20:10-
EA 116 三瑜珈基礎 二 12 1700 蘇錦玉
6/23 21:40

三瑜珈(TriYoga)的主旨是讓伽人如水一般流動，透過呼吸、體位、意識三位一體，
一個環節聯結著下一個環節，任何一個體式的進入，保持，離開均同等重要，從而
令身體安全穩定，同時也訓練我們內心的專注與平靜。【上課請準備瑜珈墊、瑜珈
繩*1、瑜珈磚*2(代購一個280元)、2條微厚毛巾或小抱枕】

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