Page 33 - 109-3期 救國團鳳山分班 電子書(5-6月)
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有    氧     韻    律     系    列








          編號           班級名稱               星期        日期        時間         時數        費用       老師姓名



                                                    5/4-      1900-
       ★EA 212 核心有氧 A                      一                               8       1400      楊永世
                                                    6/22      2000




        前半段是一個有力的心肺有氧運動，靈感來自舞蹈、體操、團康，透過有力的音樂
        和指導員鼓勵支持，將完全的釋放壓力，大量的卡路里燃燒達到卓越的有氧健身。
        後半段課程鍛煉的是身體核心肌肉群，提供強健體格所需的動要鍛煉內容，強健的
        核心肌會讓您做任何事都很出色，這是擁有完美生活的必要力量。
        【需自備：附握把彈力帶至少110公分長度；上課自備毛巾及飲用水、乾淨室內運
        動鞋】




                                                    5/6-      1000-
         EA213 核心有氧 B                      三                               8       1400      楊永世
                                                    6/24      1100


        前半段是一個有力的心肺有氧運動，靈感來自舞蹈、體操、團康，透過有力的音樂
        和指導員鼓勵支持，將完全的釋放壓力，大量的卡路里燃燒達到卓越的有氧健身。
        後半段課程鍛煉的是身體核心肌肉群，提供強健體格所需的動要鍛煉內容，強健的
                 核心肌會讓您做任何事都很出色，這是擁有完美生活的必要力量。
         【需自備：附握把彈力帶至少110公分長度；上課自備毛巾及飲用水、乾淨室內運
                                                   動鞋】


                                                              1400-
         EA214 Zumba有氧                     六      5/9-7/4                  8       1400      蔡佳真
                                                              1500




        Zumba頗講究娛樂性，它既不要求動作標準化，而且每個動作也並非一成不變的。
        只需根據個人對音樂的理解，隨意發揮。就算你的動作不在音樂節拍之上，也可以
        將這舞蹈運動的一切呈現得淋漓盡致。只要快樂且盡情地舞動身軀，一定能感受到
        這課程是充滿著活力與激情的。【上課自備毛巾及飲用水、乾淨室內運動鞋】












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