Page 24 - 108-5期-電子書PTF

學 星 指導
課程名稱 日期 時段 備註
費 期 老師

難度：★★★，強
請 度：★★★★★ 請

著 拳擊有氧 1600 9/3 二 12:15 (熱量消耗：450-
-
-
輕 (日光班) 10/22 13:05 700 卡)，請著運動 學
便 衣褲與乾淨運動鞋。
(課程時間約50分鐘)
運 友
動 9/2 18:30
激瘦高衝擊有 傑杰 難度：★★，強度：
服 氧A班 1400 - 一 - ★★★★ (熱量消
10/21 19:25 自
， 耗：500-600 卡 )，
請著運動衣褲與運
教 動鞋。(課程時間約
19:30 備
室 激瘦高衝擊有 1400 9/6 五 - 50分鐘)

需 氧B班 - 20:25
11/1 水
攜
帶

乾 有氧全方位雕 9/3 18:30 全方位的包含了 與
-
-
淨 塑課程A班 1600 10/22 二 19:25 「心肺訓練、阻力
鍛練、核心雕塑、
運 傑杰 拳擊肌能、瑜珈伸 大
中山教
動 展等」不同類型的
室
鞋 有氧全方位雕 9/5 14:30 運動課程，(小班制 毛
最多12人)。(課程
換 塑課程B班 1600 - 四 -
10/31 15:25 時間約50分鐘)
穿 巾