Page 18 - 19. MAHFUD - PENJAS - KEBUGARAN JASMANI
P. 18
Modul PJOK Kls X KD 3.5 Kebugaran Jasmani
Pembahasan Latihan Kegiatan Pembelajaran 1
No. Kunci Jawaban Pembahasan
1. A Untuk bisa berjalan dalam tempo yang lama dibutuhkan latihan daya tahan
otot
2. B Untuk bisa menendang dengan keras dibutuhkan kekuatan
otot
3. B Intensitas latihan daya tahan jantung-paru berbeda berdasarkan
usia
4. E Latihan daya tahan jantung-paru sebaiknya dilakukan
seminggu 3x
5. C Untuk melatih kekuatan otot kalian harus menambah beban, karenanya kalian
harus memperlambat gerakan push up
Pedoman penskoran:
• Benar = 1
• Salah = 0
Pedoman penilaian:
• Nilai akhir: Jumlah skor perolehan dikalikan 100
• Nilai ketuntasan ≥70
@2021 MAN Bangkalan 18
