Page 134 - 看見學習

四年級
教學活動與成果 學習評量

第四節、立泳練習、體能訓練

頭部：眼睛水平直式水面、下巴盡量不碰水
腰背部：身體向前傾、屁股在後面
腳：膝蓋在身體前面
第一組基本四式：
浮板打水練習各三趟
基本游泳各三趟

大腿夾浮板只做划手個三趟
第二組基本三式：
浮板打水練習各四趟
基本游泳各四趟
出缺席
大腿夾浮板各兩趟
上課表現
蝶式踢水教學及練習
問題發現
第三組基本兩式：

浮板打水練習各五趟
基本游泳各五趟
蛙式踢水教學及練習
第四組基本一式：
浮板打水練習各 10 趟
基本游泳各 5 趟
仰式踢水教學及練習
第五組基本：
韻律呼吸、水母漂、蹬牆漂浮、自由式打水

第五節、基本測驗、體能練習

換裝
熱身活動：做操、沖水、立泳熱身
測驗：水母漂測驗、仰漂測驗、立泳測驗
出缺席
第一組：基本四式任選 100m
上課表現
第二組：基本四式任選 50m
問題發現
第三組：基本四式任選 25m
第四組：打水前進 15m 換氣三次以上
第五組：韻律呼吸

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