Page 21 - SENAM LANTAI

▪ Meroda adalah suatu gerakan ke samping, pada saat bertumpu atas kedua tangan

dengan kaki terbuka lebar. Meroda dapat dilakukan dengan awalan ke kiri atau ke
kanan, terserah bagaimana posisi yang enak. Gerakan meroda memerlukan

koordinasi gerak yang baik

▪ Cara melakukan gerakan meroda :

1. Langkah awal yang harus dilakukan adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di
samping badan.

2. Buka kaki selebar bahu sementara kedua tangan lurus ke atas membentuk huruf V

3. Jatuhkan badan ke arah kiri seraya meletakkan telapak tangan kiri ke atas matras.

4. Angkat kaki kiri lurus ke atas.

5. Kemudian, letakkan tangan kanan di samping tangan kiri.

6. Angkat kaki kanan lurus ke atas sementara kaki kiri mulai turun kembali.

7. Angkat tangan kiri disusul oleh kaki kiri.

8. Kembali ke posisi awal berdiri tegak.