Page 23 - SENAM LANTAI

8. SALTO

▪ Salto adalah gerakan berguling di udara, salto bisa dilakukan kedepan ataupun
kebelakang. Mungkin salto adalah gerakan senam lantai tersulit. Harus sering-sering

latihan agar bisa melakukan gerakan ini, karena jika gagal dalam melakukan salto bisa
fatal akibatnya.

▪ Sebelum melakukan salto ada baiknya melakukan pemanasan salah satunya dengan
melakukan loncat harimau.

▪ Langkah-langkah untuk melakukan salto :

1. Langkah awal yang harus dilakukan adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping
badan.

2. Kemudian melangkahlah beberapa kali atau jika perlu berlarilah, sebelum melakukan tolakan
sekuat tenaga.

3. Ayunkan tangan ke bawah saat melakukan tolakan untuk memberikan dorongan tambahan.

4. Saat badan melayang di udara, lipat tangan ke arah lutut dan tundukkan kepala.

5. Setelah badan berputar 360 derajat, luruskan tungkai untuk pendaratan.

6. Tangan diangkat ke atas.

▪ Posisi akhir adalah berdiri tegak kembali. Gunakan tangan untuk keseimbangan