Page 54 - 救國團南京教室107-4期簡章電子書

健康

運動

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

NC113 1830-2000 2700 8
瑜珈 林君樺 三 7/4-8/22
NC114 2010-2140 2700 8

1.呼吸吐納的運用。2.各種症狀的預防矯正治療。3.運用基本動作徹底按摩身體、內臟、伸展筋骨。4.塑身減肥、
矯 正脊椎。5.靜坐冥想的運用。

2199
NC112 NEW☆凍齡舒緩輕瑜珈 林亭羽 四 1030-1200 8 7/5-8/23
優惠價

【本課程恕不折扣】針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更簡單舒緩的動作，
結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動作使肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的
效果。本課程歡迎初學者參加。
NC130 林亭羽 四 1800-1930 2700 8 7/12-8/30
NEW活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈
NC131 四 1800-1930 2700 8 7/12-8/30

針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜
伽球訓練無力的肌肉，兼具深層伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到雕塑曲線
及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課開始使用，可自備或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球
時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎初學者參加。每班限八人。