Page 43 - 109-3期崇德中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列 ※請自備瑜珈墊

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 4/25 4/26 姓名
前 起

17:20-
AC101 全方位瑜珈 一 5/4-6/22 8 1200 1300 王蕙莉
18:20

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌膚增加
活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。（著輕鬆服裝）

AC102 塑身養生瑜珈 一 5/4-6/22 18:00- 8 1200 1300 李昭瑢
19:00

活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心氣息、
促進全身循環。（輪棒自備或團購）

AC103 樂活美姿瑜珈 一 5/4-6/22 20:20- 8 1200 1300 陳怡仲
21:20

捨棄傳統舊式輪棒！採用新式瑜珈正體位法，矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰酸背痛，配
合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，雕塑線條達到消脂作用。
（請自備瑜珈墊)

18:00-
AC104 美體瑜珈 二 5/5-6/23 8 1200 1300 李昭瑢
19:00

活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心氣息、
促進全身循環。（輪棒自備或團購）

19:10-
AC105 哈達舒活瑜珈 二 5/5-6/23 8 1200 1300 黃子馨
20:10

『哈達』是最經典的瑜珈類型，透過多元的體位法、靜坐冥想、搭配柔和的呼吸，平衡自
律神經，使身心獲得舒緩與放鬆，適壓力大的辦公室上班族。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

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