Page 46 - 109-3期崇德中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列 ※請自備瑜珈墊

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 4/25 4/26 姓名
前 起

08:00-
AC118 哈達樂活瑜珈 二 5/5-6/23 8 1200 1300 黃子馨
09:00

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆的練習，
來增加肌肉的靈活度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

08:00-
AC120 09:00
養生健身瑜珈 三 5/6-6/24 8 1200 1300 余金綢
AC121 09:10-
10:10

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運動，培
養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

AC122 哈達樂活瑜珈 四 5/7-7/2 08:00- 8 1200 1300 黃子馨
09:00

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆的練習，
來增加肌肉的靈活度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

08:30-
AC123 09:30
全方位瑜珈 四 5/7-7/2 8 1200 1300 王蕙莉
AC124 10:00-
11:00

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌膚增加
活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。（著輕鬆服裝）

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