Page 45 - 109-3期崇德中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列 ※請自備瑜珈墊

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 4/25 4/26 姓名
前 起

17:40-
AC112 18:40
養生健身瑜珈 五 5/8-7/3 8 1200 1300 余金綢

AC113 18:40-
19:40

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運動，培
養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

AC114 哈達美姿瑜珈 五 5/8-7/3 18:20- 8 1200 1300 黃子馨
19:20

透過瑜珈體位、腹式呼吸法及瑜珈冥想，以輕鬆的練習使脊椎、肌肉、神經達到深沈放鬆。
消除贅肉，雕塑窈窕曲線，適久坐辦公室上班族。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

18:30-
AC115 燃脂瘦身瑜珈 六 5/9-7/4 8 1200 1300 黃婇璿
19:40

以動態暖身大量流汗降低體脂肪和靜態雕塑身形，避免肌肉結實!隨著各種姿勢變換，來改
善生活中的腰酸背痛，使身體更有活力!(無須購買產品)七週

08:20-
AC116 全方位瑜珈 一 5/4-6/22 8 1200 1300 王蕙莉
09:20

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌膚增加
活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。（著輕鬆服裝）

15:30-
AC117 哈達瑜珈 一 5/4-6/22 8 1200 1300 黃子馨
16:30

哈(Ha)意指太陽、達(tha)意指月亮，透過左右對稱體位法，搭配呼吸、冥想，平衡自律神
經、身體(血壓、呼吸)、心靈，是哈達瑜珈的核心價值。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)

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