Page 50 - 109-3期崇德中心電子書

有 氧 韻 律 系 列 ※請自備乾淨運動鞋

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 姓名
前 起

18:00-
AC146 多風格綜合有氧 三 5/13-7/1 8 1300 1400 蘇昕于
19:00

綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力，促進新
陳代謝，達到瘦身的目的。（另備乾淨有氧鞋）

18:30-
AC147 燃脂肌力有氧 三 5/6-6/24 8 1300 1400 李姍穎
19:30

運用基本的有氧步伐，組合成豐富有趣的舞蹈動作，一種激勵、歡樂與奔放的氛圍，可以
增加心肺功能、增強體力，全面提升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條，能夠大量消
耗熱量並修飾窈窕身材。(自備或團購彈力球、滾輪)

激瘦！ 19:40-
AC148 三 5/6-6/24 8 1300 1400 李姍穎
體脂消耗有氧 20:40

甩掉身上的肥肉、大量燃燒脂肪的有氧運動，提高基礎代謝率。以基礎有氧為主，動作簡
單、易學、生動活潑，可強化心肺功能、降低體脂肪，達到運動雕塑體態的效果。(自備或
團購彈力球、滾輪)

20:20-
AC149 熱力燃脂有氧 三 5/6-6/24 8 1300 1400 林俊雄
21:20

覺得運動量不夠，汗流的不夠多?高強度的體適能有氧運動結合跑步、跳躍，讓您享受流汗
的暢快並提升自我的基礎代謝率，加速燃脂效果，伸展修飾肌肉曲線，再造魔鬼身材。

AC150 滾輪筋膜塑身瑜珈 三 5/6-6/24 20:50- 8 1300 1400 李姍穎
21:50

肌筋膜與肌肉的緊繃和結締組織息息相關，課程中把身體的負重，運用滾輪、彈力球放鬆
過緊的肌群和肌筋膜，透過按摩增加肌肉的彈性、血液循環及體內新陳代謝，加強身體柔
軟度和、肌力與雕塑。(自備或團購彈力球、滾輪)

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