Page 52 - 109-3期崇德中心電子書

有 氧 韻 律 系 列 ※請自備乾淨運動鞋

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 4/25 4/26 姓名
前 起

09:30-
AC157 燃脂健康有氧 二 5/12-6/30 8 1300 1400 董虹妏
10:30

以基礎有氧為主，搭配節奏輕快的音樂，在簡單的舞蹈動作中，強化身體的心肺功能、代
謝速度、律動感與協調性，搭配彈力帶的阻力訓練，強化肌耐力及柔軟度，即使初學者也
可以開心舞動。自備彈力帶

12:10-
AC158 彼拉提斯有氧 二 5/5-6/23 8 1300 1400 林治政
13:10

集合東方與西方舞蹈之優點，動作輕緩而清楚，可改善身體線條及專注內在心靈的聲音，
更適合長期缺乏運動及身材煩惱的人。

舞動肌力有氧 15:00- 1300
AC159 三 5/6-6/24 8 1400 林俊雄
(新增、特惠) 16:00 1099

以基礎有氧的舞步融入街舞元素，讓動作更多元更有趣，簡單易學；搭配輕快的音樂節奏，
讓你提高心肺功能與身體協調並達到運動效果。

肌力核心有氧 09:10- 1300
AC160 四 5/7-7/2 8 1400 黃于庭
(新增、特惠) 10:10 1099

提升身體適應能力，促進健康人生，培養積極參與有氧運動之興趣，增進有氧運動技能，
養成終身休閒運動習慣。（另備瑜珈墊及乾淨運動鞋）

10:20-
AC161 燃脂健康有氧 五 5/8-7/3 8 1300 1400 董虹妏
11:20

以基礎有氧為主，搭配節奏輕快的音樂，在簡單的舞蹈動作中，強化身體的心肺功能、代
謝速度、律動感與協調性，搭配彈力帶的阻力訓練，強化肌耐力及柔軟度，即使初學者也
可以開心舞動。自備彈力帶

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