Page 51 - 109-3期崇德中心電子書

有 氧 韻 律 系 列 ※請自備乾淨運動鞋

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 4/25 4/26 姓名
前 起

19:10-
AC151 窈窕曲線有氧 四 5/14-7/9 8 1300 1400 曾琪淯
20:10

以快節奏的肢體動作和舞蹈增進心肺功能，提高身體基礎代謝率並美化腰、臂、腹、臀、
腿，使您健康更有活力。

20:20-
AC152 高衝擊心肺有氧 四 5/7-7/2 8 1300 1400 張家齊
21:20

透過音樂節奏與簡單有氧動作，加強肢體訓練，以增進肌力、耐力及協調性，促進心肺功
能，紓緩緊張的情緒和釋放心理的壓力。

19:45-
AC153 爆汗階梯激瘦有氧 五 5/8-7/3 8 1300 1400 陳怡仲
20:45

結合拉丁、森巴、肚皮、New Jazz、階梯的有氧運動，來加強手臂、腰、臀、腿部的緊實
曲線，達到瘦身燃脂的效果。

熱力Boxing 19:50-
AC154 五 5/8-7/3 8 1300 1400 陳美如
拳擊有氧 20:50

利用拳擊體驗訓練，達到提升心肺功能與加強肌耐力效果，甚至釋放心靈上的壓力，消除
煩悶。男女皆適合，一起來體驗拳擊有氧的魅力吧!（拳擊手套租用費100元）

10:00-
AC156 拳力燃脂曲線雕塑 一 5/11-6/29 8 1300 1400 許舜萍
11:00

以拳擊、踢拳擊、泰拳、武術及跆拳道等元素，編排簡單、安全、有效、有趣的運動方式，
達到全面有效提升體適能。適合想改變體態、提升體能者。(請攜帶乾淨室內運動鞋更換、
飲用水和毛巾)

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