Page 44 - 109-3期崇德中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列 ※請自備瑜珈墊

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 姓名
前 起

19:10-
AC106 全方位伸展瑜珈 二 5/5-6/23 8 1200 1300 詹智惠
20:10

利用彈力球結合傳統瑜珈與核心肌群訓練，訓練身體的協調性、平衡性與穩定性，漸進式
放鬆您的身體，達到維持身體柔軟性的功效。（自備瑜珈墊)

17:40-
AC107 18:40
養生健身瑜珈 三 5/6-6/24 8 1200 1300 余金綢

AC108 18:40-
19:40

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運動，培
養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

19:10-
AC109 雕塑健身瑜珈 三 5/6-6/24 8 1200 1300 王素真
20:10

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、達到身
心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾)

18:00-
AC110 塑身養生瑜珈 四 5/7-7/2 8 1200 1300 李昭瑢
19:00

活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心氣息、
促進全身循環。（輪棒自備或團購）

18:00-
AC111 哈達舒活瑜珈 四 5/7-7/2 8 1200 1300 黃子馨
19:00

『哈達』是最經典的瑜伽類型，透過瑜珈體位、腹式呼吸及冥想，以輕鬆的方式，讓脊椎、
肌肉、神經達到深層放鬆，讓壓力從身體中釋放出來，進而獲得身心靈的健康。(自備或團
購輪棒、瑜珈墊)

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