Page 22 - CONCEPTOS DE SALUD Y FITNESS

Las nuevas tendencias en el entrenamiento del Fitness

Actividad física Masiva

Si hay algo que en estos tiempos ya no se puede tolerar son entrenamientos

generalizados, es decir para todos igual, no debe haber una manera mejor para hacer las

cosas perfectamente mal que dosificar cargas de trabajo igual para muchas personas.

Tenemos el privilegio de contar con tanta información acerca de la individualidad que

resulta imperdonable para nosotros profesionales del Fitness caer en errores tan groseros

como diagramar rutinas para principiantes, intermedios y avanzados, hacer

recomendaciones escritas en la pared del gimnasio, en definitiva recomendar a la

generalidad que es justamente lo opuesto a la individualidad. Para tomar conciencia de a

lo que me refiero vamos a ver un ejemplo concreto. Supongamos que tenemos la

situación de que nos llegan a empezar a entrenar dos amigas de la misma edad, el mismo

peso y altura, pero que una juega al tenis dos veces por semana y la otra no hace nada

hace tres años, la que juega al tenis tuvo rotura de menisco interno en la rodilla derecha y

la otra nunca tuvo un episodio traumatológico pero se pasa diez horas al día sentada

frente a una computadora porque es abogada y tiene problemas de postura. Resulta obvio

que por más que en la entrevista nos digan que quieren hacer un plan de musculación

estética para el verano y que quieren tonificar y reducir de grasa NUNCA PUEDEN

LLEVAR A CABO EL MISMO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO, y peor aun no solo

que no pueden hacer lo mismo sino que hacerlo es lo que debemos evitar porque aunque

se dé una coincidencia en los objetivos y hasta en ciertos aspectos de su estructura

física, no cuentan ni con la misma historia motriz, ni con el mismo nivel de aptitud física