Page 21 - CONCEPTOS DE SALUD Y FITNESS
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• Reduce el riesgo de padecer presión sanguínea elevada y ayuda a reducir la
presión sanguínea en personas que ya la tienen elevada.
• Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de
los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Reduce los sentimientos de depresión y ansiedad.
• Ayuda a controlar el peso incrementando la utilización de la grasa corporal,
mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Ayuda a construir y mantener huesos, músculos y articulaciones sanas.
• Ayuda a los mayores a llegar a ser más fuertes y mejora la capacidad de
moverse sin caídas. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad
para vivir de forma independiente.
• Fomenta el bienestar psicológico, libera tensiones y mejora el manejo del estrés.
• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
• Por último, todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción
del gasto sanitario.
