Page 20 - CONCEPTOS DE SALUD Y FITNESS
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• Ser positivo y cambiar el aburrimiento por la oportunidad para ser más activo,
relacionarse, etc. (jardín, bailar, paseos, etc.).
• Aprender nuevas técnicas: bailes, deportes, natación, etc.
Ejercicio físico para la población en general
Se presentan los principales beneficios y sugerencias de la práctica de ejercicio
físico para personas sin una disfunción o patología grave en general y en función de su
grupo de edad, sexo o de si padecen una discapacidad.
En población general, la actividad física regular practicada la mayoría de los días
de la semana reduce el riesgo de desarrollar o morir por alguna de las principales causas
de enfermedad o muerte.
La actividad física regular mejora la salud en los siguientes términos:
• Reduce el riesgo de muerte prematura tanto en los adultos jóvenes como en los
de mayor edad.
• Reduce el riesgo de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares en
general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros
factores de riesgo como el tabaquismo.
• Reduce el riesgo de padecer diabetes, obesidad, osteoporosis, así como de
numerosas enfermedades crónicas.
