Page 2 - UNIDAD 2 FLEXIBILIDAD_VELOCIDAD

ÍNDICE:

Contenido

FLEXIBILIDAD .......................................................................................................................... 2

CONCEPTO DE FLEXIBILIDAD .............................................................................................. 2
Definición ........................................................................................................................ 2

Manifestaciones de la Flexibilidad ................................................................................. 3
DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD .................................................................................. 4

Factores extrínsecos ............................................................................................................... 7
Efectos del entrenamiento de flexibilidad ............................................................................. 9

Tipos de entrenamiento ....................................................................................................... 10
Otros métodos de entrenamiento ....................................................................................... 13
VELOCIDAD ........................................................................................................................... 22

Aspectos principales de la Velocidad ............................................................................... 22
Rapidez y velocidad .......................................................................................................... 22

Clasificación de las manifestaciones de la velocidad ....................................................... 25