Page 120 - หนังสือเรียนสาระความรู้พื้นฐาน

113

บทที่ 8

ทักษะชีวิตเพื่อสุขภาพจิต

สาระสําคัญ
มีความรูความเขาใจเกี่ยวกับความสําคัญของทักษะชีวิตทั้ง 10 ประการ และสามารถนําความรูไป

ประยุกตใชในชีวิตประจําวันในการทํางาน การแกปญหาชีวิตครอบครัวของตนเองไดอยางเหมาะสม

ตลอดจนสามารถนํากระบวนการทักษะชีวิตไปใชในการแกปญหาแกครอบครัวผูอื่นได

ผลการเรียนรูที่คาดหวัง

1. สามารถบอกถึงความหมาย ความสําคัญของทักษะชีวิต

2. สามารถอธิบายถึงทักษะชีวิตที่จําเปนในชีวิต 3 ประการไดอยางถูกตอง

ขอบขายเนื้อหา

เรื่องที่ 1 ความหมาย ความสําคัญของทักษะชีวิต
เรื่องที่ 2 ทักษะการตระหนักในการรูตน

เรื่องที่ 3 ทักษะการจัดการกับอารมณ

เรื่องที่ 4 ทักษะการจัดการความเครียด

เรื่องที่ 1 ความหมาย ความสําคัญของทักษะชีวิต

ความหมายของทักษะชีวิต

คําวาทักษะ (Skill) หมายถึง ความจัดเจนและความชํานิชํานาญในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ซึ่งบุคคล

สามารถสรางขึ้นไดจากการเรียนรู ไดแก ทักษะการอาชีพ การกีฬา การทํางานรวมกับผูอื่น การอาน การสอน
การจัดการ ทักษะทางคณิตศาสตร ทักษะทางภาษา ทักษะทางการใชเทคโนโลยี ฯลฯ ซึ่งเปนทักษะภายนอก

ที่สามารถมองเห็นไดชัดเจนจากการกระทํา หรือจากการปฏิบัติ ซึ่งทักษะดังกลาวนั้นเปนทักษะที่จําเปนตอ

การดํารงชีวิตที่จะทําใหผูมีทักษะเหลานั้นมีชีวิตที่ดี สามารถดํารงชีพอยูในสังคมได โดยมีโอกาสที่ดีกวาผูไม
มีทักษะดังกลาว ซึ่งทักษะประเภทนี้เรียกวา Livelihood Skill หรือ Skill for Living ซึ่งเปนคนละอยางกับ

ทักษะชีวิต ที่เรียกวา Life Skill

ดังนั้น ทักษะชีวิต หรือ Life Skill จึงหมายถึง คุณลักษณะหรือความสามารถเชิงสังคม จิตวิทยา
(Phychosocial Competence) ที่เปนทักษะภายในที่จะชวยใหบุคคลสามารถเผชิญสถานการณตางๆ ที่เกิดขึ้น

ในชีวิตประจําวันไดอยางมีประสิทธิภาพ และเตรียมความพรอมสําหรับการปรับตัวในอนาคต ไมวาจะเปน