Page 122 - หนังสือเรียนสาระความรู้พื้นฐาน

115

6. ทักษะการสรางสัมพันธภาพระหวางบุคคล (Interpersonal Relationship) เปนความสามารถในการ

สรางความสัมพันธที่ดีระหวางกันและกัน และสามารถรักษาสัมพันธภาพไวไดยืนยาว
7. ทักษะการตระหนักรูในตน (Self Awareness) เปนความสามารถในการคนหา รูจักและเขาใจ

ตนเอง เชน รูขอดี ขอเสียของตนเอง รูความตองการและสิ่งที่ไมตองการของตนเอง ซึ่งจะชวยใหเรารูตัวเอง

เวลาเผชิญกับความเครียดหรือสถานการณตางๆ และทักษะนี้ยังเปนพื้นฐานของการพัมนาทกัษะอื่นๆ เชน
การสื่อสาร การสรางสัมพันธภาพ การตัดสินใจ ความเห็นอกเห็นใจผูอื่น

8. ทักษะการเขาใจและเห็นใจผูอื่น (Empathy) เปนความสามารถในการเขาใจความเหมือนหรือ

ความแตกตางระหวางบุคคล ในดานความสามารถ เพศ วัย ระดับการศึกษา ศาสนา ความเชื่อ สีผิว อาชีพ

ฯลฯ ชวยใหสามารถยอมรับบุคคลอื่นที่ตางจากเรา เกิดการชวยเหลือบุคคลอื่นที่ดอยกวา หรือไดรับความ
เดือดรอน เชน ผูติดยาเสพติด ผูติดเชื้อเอดส

9. ทักษะการจัดการกับอารมณ (Coping with Emotion) เปนความสามารถในการรับรูอารมณของ

ตนเองและผูอื่น รูวาอารมณมีผลตอการแสดงพฤติกรรมอยางไร รูวีการจัดการกับอารมณโกรธและความเศรา
โศกที่สงผลทางลบตอรางกายและจิตใจไดอยางเหมาะสม

10. ทักษะการจัดการกับความเครียด (Coping with Stress) เปนความสามารถในการรับรูถึงสาเหตุ

ของความเครียด รูวิธีผอนคลายความเครียด และแนวทางในการควบคุมระดับความเครียด เพื่อใหเกิดการ

เบี่ยนเบนพฤติกรรมไปในนทางที่ถูกตองเหมาะสมและไมเกิดปญหาดานสุขภาพ

กลวิธีในการสรางทักษะชีวิต

จากทักษะชีวิตท่ําจเปน 10 ประการ สามารถแบงไดเปน 2 สวน ดังนี้
1. ทักษะชีวิตทั่วไป คือ ความสามารถพื้นฐานที่ใชเผชิญปญหาปกติในชีวิตประจําวัน เชน

ความเครียด สุขภาพ การคบเพื่อน การปรับตัว ครอบครัวแตกแยก การบริโภคอาหาร ฯลฯ

2. ทักษะชีวิตเฉพาะ คือ ความสามารถที่จําเปนในการเผชิญปญหาเฉพาะ เชน ยาเสพติด โรคเอดส
ไฟไหม น้ําทวม การถูกลวงละเมิดทางเพศ ฯลฯ