Page 127 - หนังสือเรียนสาระความรู้พื้นฐาน

120

9. โทรหาเพื่อน การขอความชวยเหลือทําใหคนเรารูสึกผูกพันกับคนอื่นและรูสึกโดดเดี่ยวนอยลง

10. การโอบกอดชวยใหรางกายหลั่งฮอรโมนที่ทําใหรูสึกดีออกมา ซึ่งจะชวยใหเรารับมือกับอารมณ
ได อยูทามกลางคนที่มีความสุข อารมณดีเปนโรคติดตอ

แนวทางในการจัดการกับอารมณทางเพศของวัยรุน

การจัดการกับอารมณทางเพศของวัยรุน มีแนวทางการปฏิบัติที่สําคัญอยู 2 ลักษณะ ประกอบดวย

แนวทางการปฏิบัติเพื่อระงับอารมณทางเพศ และแนวทางการปฏิบัติเพื่อผอนคลายความตองการทางเพศ
แนวทางการปฏิบัติเพื่อระงับอารมณทางเพศ

แนวทางการปฏิบัติเพื่อระงับอารมณทางเพศ หมายถึง ความพยายามในการที่จะหลีกเลี่ยงตอสิ่งเรา

ภายนอกที่มากระตุนใหเกิดอารมณทางเพศที่เพิ่มมากขึ้น

1. หลีกเลี่ยงการดูหนังสือหรือภาพยนตรหรือสื่อ Internet ที่มีภาพหรือขอความที่แสดงออกทาง
เพศ ซึ่งเปนการยั่วยุใหเกิดอารมณทางเพศ

2. หลีกเลี่ยงการปฏิบัติหรือทําตัวปลอยวางใหความสบายเกินไป เชน การนอนเลนๆ โดยไมหลับ

การนั่งฝนกลางวันหรือนั่งจินตนาการที่เกี่ยวของกับเรื่องเพศ
3. หลีกเลี่ยงสถานการณที่กอใหเกิดโอกาสการถูกสัมผัสในลักษณะตางๆ กับเพศตรงขาม ซึ่งการ

กระทําดังกลาวมักกอใหเกิดอารมณทางเพศได เชน การจับมือถือแขน (10%) การกอดจูบ (60%) การลูบคลํา

(80%) การเลาโลม (100%)
4. หลีกเลี่ยงและรูจักปฏิเสธเมื่อถูกชักชวนใหเที่ยวเตรพักผอนในแนวทางกระตุนใหเกิดอารมณ

ทางเพศ เชน สถานที่ทองเที่ยวกลางคืน การดื่มแอลกอฮอล เครื่องดื่มมึนเมาตางๆ ซึ่งสามารถนําพาไปสูการ

เกิดอารมณทางเพศได