Page 29 - BAB I

Pembelajaran Atletik 29

1) Start

Start pada lari sprint harus dilakukan dengan start
jongkok, sedangkan untuk lari jarak menengah dan jauh

menggunakan start berdiri.

Aba-aba start pada lari sprint ada tiga yaitu “Bersedia-

Siap-Ya (tembakan pistol)”. Sedangkan pada lari jarak

menengah dan jauh hanya dua yaitu “Bersedia dan Ya”.

Tujuan start pada lari sprint adalah meninggalkan start

blok secepat mungkin. Karena jarak larinya pendek dan
sepanjang jarak lari menggunakan kecepatan maksimum,

maka teknik start menjadi salah satu kunci keberhasilan

seorang pelari. Komponen fisik yang diperlukan pada
waktu start adalah kecepatan reaksi dan kecepatan start.

Pada gambar 3.1 di bawah ini diperlihatkan rangkaian
gerak start jongkok

Gambar 3.2. Rangkaian Gerak Start Jongkok

Pada gambar 3.3 di bawah ini diperlihatkan sikap “Siap”

Gambar 3.3. Sikap “Siap” Tampak Depan

Direktorat Pendidikan Luar Biasa