Page 11 - 救國團中壢中心5-6月課程表

健康運動學院 瑜珈健身系列

注意：上課請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服 （新舊生混班上課；★號為新班)
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BA112 ★有氧+瑜珈 邱麗雲 5/8-6/26 三 13:30-15:00 1,450
時

以基礎有氧作為暖身提升心肺功能，並利用瑜伽伸展運動雕塑身形，改善體質、紓緩
壓力、延緩老化，讓您擁有健康自信美麗。 (請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及
穿著運動服上課)

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BA201 5/6-7/1 一 18:00-19:30 時 1,450
甦活瑜珈 陳家珍

※5/27停課 12
BA202 5/6-7/1 一 19:40-21:10 1,450
時

1.導引瑜伽入門養身法，瑜伽冥想調息法及哈達瑜伽體位能量開發，達到活體健身，
調修身心的功效。
2.課程免費使用輔助工具：輪棒、抗力球、瑜伽磚及布巾。
(請攜帶溫開水、大毛巾及穿著合身舒適衣服上課)

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BA203 5/7-6/25 二 18:00-19:30 時 1,450
魅力瑜珈 李曉萍

BA204 5/7-6/25 二 19:40-21:10 12 1,450
時

以瑜珈動作「拜日式」為暖身基礎，配合適度的瑜珈體位法融入課程，達到外在美麗

塑體，內在身心靈平衡，讓瑜珈的無窮魅力及能量帶入生活中。 (請攜帶溫開水、大
毛巾及穿著合身舒適衣服上課)

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BA205 5/8-6/26 三 17:40-19:10 時 1,450
體適能瑜珈 王淑敏

BA206 5/8-6/26 三 19:15-20:45 12 1,450
時

長時間正確練平衡體態脊椎瑜珈動作可以讓身體展現俐落線條美，許我緊實纖細美
腿，增添魅力與肢體性感指數。正確的呼吸法，讓脂肪燃燒得更快速！[請攜帶溫開
水、大毛巾(或瑜珈墊)及穿著合身舒適衣服上課]

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