Page 15 - 救國團中壢中心5-6月課程表

健康運動學院 有氧韻律系列

（新舊生混班上課；★號為新班)
注意：上課請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運 動服

8
BB217 5/7-6/25 二 18:30-19:30 時 1,100

拳擊有氧 吳智維
BB218 5/7-6/25 二 19:35-20:35 8 1,100
時

利用拳擊運動帶入有氧訓練之中，訓練身體敏捷性，並透過大量流汗，達到
運動效果。(請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課)

皮拉提斯肌力訓 8
BB219 吳宜羲 5/8-6/26 三 18:00-19:00 1,100
練 (自備伸展帶) 時

本課程著重「臀部、大腿、腹部」訓練，利用高效能肌力訓練熱身，再加
上伸展帶加強核心肌群，提高肌肉密度，加強基礎代謝，使體態青春窈窕。
[上課請攜帶伸展帶(或統一購買100元)、溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿

著運動服上課]

8
BB301 5/18-7/6 六 09:00-10:00 1,100
時

12
BB302 塑身有氧 尤燕屏 5/18-7/6 六 10:10-11:40 1,450
時

12
BB303 5/18-7/6 六 13:00-14:30 1,450
時

藉由韻律體操漸進到有氧運動，強化心肺增加體能並雕塑身體曲線。

(請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課)

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