Page 57 - 救國團南京分班108-4期電子書

108-4期
健康運動
7月 - 8月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換。2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可。

NC101 早晨復甦逆齡瑜珈 王彩華

(一)09:30-11:00 7/1-8/19 $2,700

在美好的早晨裡以和緩輕柔的方式，練習伸展動作，舒展肌肉的緊繃及身體的
僵硬，延緩生理機能的老化，找回身體的協調性和肢體的靈活度。

NC102 慢活瑜珈 林亭羽

7/1-8/26
(一)15:30-17:00 $2,100
(7/8、7/15、7/22停課)
誰說30歲就是初老的開始？40歲就應該是黃臉婆？50歲就一定腰酸背痛？60
歲就只能退休待在家？何不拋開數字！在安全、溫和的範圍配合人體肌肉運行
方式以更簡單舒緩的動作，找到與身體和諧的生活方式。本課程歡迎初學者參
加。
詹明樺
NC103 活力塑身瑜珈
(明樺)
7/1-8/26
(一)18:30-20:00 $2,700
(8/5停課)
藉由肢體的伸展，配合呼吸法，延展肌肉的線條及柔軟度、提升心肺功能，增
加脊椎的彈性、改善脊椎側彎、舒緩工作及家事勞動累積的壓力、改善腰酸背
痛，同時緊實大腿、消除腹部、背部、手臂贅肉，讓全身曲線更加勻稱。

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