Page 60 - 救國團南京分班108-4期電子書

108-4期
健康運動
7月 - 8月

楊淑閔
NC111 美體舒展樂活輕瑜珈
(Sherry)
2199
(二)09:30-11:00 7/2-8/20
優惠價
【本課程恕不折扣】導引學員在瑜珈動作中學習關照自我，搭配呼吸調息，
在伸展放鬆時，循序漸進打開僵硬肌群，提升筋骨活動度，強化核心肌群，
搭配輔具教具加強深層肌肉延展，有助於緩解肩頸痠痛、腰背沉重……等等
問題。

NC112 瑜珈 林君樺

(三)18:30-20:00 7/10-8/28 $2,700
1.呼吸吐納的運用。2.各種症狀的預防矯正治療。3.運用基本動作徹底按摩
身體、內臟、伸展筋骨。4.塑身減肥、矯正脊椎。5.靜坐冥想的運用。

NC113 瑜珈 林君樺

(三)20:10-21:40 7/10-8/28 $2,700
1.呼吸吐納的運用。2.各種症狀的預防矯正治療。3.運用基本動作徹底按摩
身體、內臟、伸展筋骨。4.塑身減肥、矯正脊椎。5.靜坐冥想的運用。

NC114 活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽

7/4-8/29
(四)15:30-17:00 $2,500
(7/11、7/18停課)
針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內
以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜伽球訓練無力的肌肉，兼具深層
伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到
雕塑曲線及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課開始使用，可自備
或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球時並請學友自備室內穿
運動鞋。）本課程歡迎初學者參加。每班限八人。

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