Page 62 - 救國團南京分班108-4期電子書

108-4期
健康運動
7月 - 8月

NC121 塑身皮拉提斯 劉品儀

7/4-8/29
(四)20:30-21:30 $1,700
(8/1、8/8停課)
皮拉提斯運動能夠獲得身體中心線的改善，更能提昇有核心，呼吸，身體
的控制能力以及肌肉的延展和關節的柔軟性，更重要的是能建立運動與日
常生活動作培養良好的連結關係。彈力帶請自備或由團購皆可。

NC122 伸展瑜珈 陳育倫

7/11-9/5
(四)18:40-20:10 $2,700
(8/22停課)
現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆的方
式伸展身體及加入預防醫學的概念來學習瑜珈，進而達到手腳和諧，使身
體靈活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量教學進度，第
2堂含以後無法插班

NC123 伸展瑜珈 陳育倫
7/11-9/5
(四)20:10-21:10 $2,100
(8/22停課)
現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆的方
式伸展身體及加入預防醫學的概念來學習瑜珈，進而達到手腳和諧，使身
體靈活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量教學進度，第
2堂含以後無法插班

NC134 NEW美體舒緩輕瑜珈 林亭羽
7/5-8/30
(五)15:00-16:30 $2,500
(7/12、7/19停課)
針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以
更簡單舒緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉
由動作使肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。本課程
歡迎初學者參加。

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